Recuerda
comprar meriendas lo más sanas posibles que para que el niño se nutra
correctamente. Esto es una hazaña que toma tiempo, ve con calma y lee todos los
datos de nutrición de los empaques. En mi caso yo busco la menor cantidad de
azúcar posible ya que el jugo contiene azúcar y la mayoría de las galletas
también así que balanceo ambas y pongo un tope de azúcar entre el jugo y las
galletas o lo que le vaya a consumir.
Entre
las meriendas que puedes ofrecer hay muchísimas alternativas.
- Galletitas
surtidas “fun size”, Secciones
de $1.00 de las tiendas. Traen también unos empaques más
pequeños de "snacks" y hay variedad entre las que traen galletas con
queso y pueden costar $1.00 el paquete de 5, es decir .20 centavos
por merienda.
- Galletas, Jamón y Queso- Cómpralo y divídelos tú mismo. Crea
porciones y empaca para toda la semana.
- Cereales
- Si haces una buena compra aprovechando especiales y cupones una caja
de cereal te rinde para muchas porciones bien divididas. $1.16 x
una caja de cereal y rinde fácilmente para 10 porciones. O sea, solo .12 centavos
la porción. Puedes dividir las porciones en bolsitas o contenedores plásticos
reusables.
- Frutas y/o
Yogurt- Compra las frutas frescas de
temporada. Córtalas y divídelas en porciones para toda la semana. Ahorras
tiempo y dinero. El yogurt cómpralo en tiendas al por mayor, sale mucho más
económico.
Agua- Aquí
lo mejor siempre es comprar los paquetes de agua. Piensa si compras 1 botella
diaria en algún puesto o tienda gastarías $5.00 por 5 días, cuando un paquete
de 24 botellas puede costar solo $3.00 y te rinde para cinco (5) semanas.
Leche- Al igual que el agua,
lo mejor es comprar la leche en galón. Compra envases reusables para jugos,
como termos y saldrás mejor que si compras los la leche en envases “ready to go”
que pueden costar entre 1.00- 1.50 versus un galón de leche en donde además
puedes controlarle las onzas que tomará.
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